| 天数 | 行程 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|---|
| 第1天 | 广州→昆明接团→入住酒店→自由活动 | 敬请自理 | 敬请自理 | 敬请自理 |
| 第2天 | 滇池大坝观鸥→宜良（学成饭店）→石林→石林动车前往大理 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 第3天 | 有风小院扎染体验→大理桃源苍洱大观线（音乐酒吧车、生态廊道骑行、航拍&旅拍+金花共舞）→双廊古镇→理想邦 | 含 | 含 | 含 |
| 第4天 | 大理古城→玉龙雪山冰川大索道（含雪山能量包）→丽江古城 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 第5天 | 束河古镇→蓝月谷→【印象丽江】或【丽水金沙】→丽江动车返回昆明 | 含 | 含 | 敬请自理 |
| 第6天 | 昆明斗南花市→赠送昆明老街→送团返回温馨的家 | 含 | 敬请自理 | 敬请自理 |
早餐：× 午餐：× 晚餐：× 住宿：昆明 全天：各地乘机/动车抵达昆明长水机场/昆明南站后，恭候多时的接机/接站人员将以最温暖的笑容迎接您的到来， 带领您前往我们精心挑选酒店。 若您有闲暇，请查收这一份精心为您挑选昆明热门打卡攻略--【吃逛一条龙】 ▶钱王府：云南钱王“王炽”，当年英国《泰晤士报》排名前10的世界首富，虽然旧宅不让进，但外围拍照就已经非常出片了！ ▶酒杯楼：也称对月楼，当时为了庆祝抗战胜利而修建，现在是小姐姐们的打卡胜地。 ▶聂耳故居：聂耳是云南的骄傲，老街就是他以前生活过的地方，这里免费，周一休息。 ▶景星花鸟珠宝世界：挂饰、摆件、民族服饰、茶服、古玩珠宝，楼下花鸟鱼虫、家宠、野趣……随随便便就可以逛个把小时。 ▶东方书店：原址复刻1926年的东方书店，浓浓的历史文化气息。 ▶盆栽一条街：日常都卖盆栽绿植，节假日，盆栽鲜花就来争奇斗艳了！ ▶正义坊&南屏步行街&昆明老街&祥云街&顺城&金马碧鸡坊：这里是昆明市区繁华中心，片区相接，玩乐和网红美食应有尽有，导航【南屏步行街】既可到达片区。 ▶美食推荐：多哥水傣族风味、景星园罐罐米线、昆明冠生园老牌糕点、德宏傣舍小吃研究院、我在老街等你菌火锅…… 【温馨提示】 1、由于出发港口多、航班/动车时间不确认，故第一天和最后一天昆明安排接送组接送，期间无导游。 2、满10成人派全陪，全陪选择某一港口出港陪同，其他港口客人自行前往，或遇资源紧张等情况，全陪会直接在昆明等候贵宾。
- 早餐：敬请自理
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：昆明
上午：享用酒店早餐后，乘车前往游玩【滇池大坝】，位于昆明市西山区观景路，毗邻滇池，全长2.8千米，属全天候免费开放景区。滇池是中国第六大、西南地区最大的淡水湖，站在滇池大坝上，可将滇池的湖光山色尽收眼底，湖面宽阔，碧波荡漾 。该地以冬季观赏西伯利亚迁徙红嘴鸥著称。 游完后前往宜良【学成饭店】享用午餐。学成饭店始于1985年，曾被评为“中华老字号”、“中国餐饮十佳放心企业”、“云南餐饮五十强企业“等。主推的菜品“宜良烧鸭”被列入省级“非物质文化遗产"。有“北有全聚德，南有兰老鸭”之称。 下午：国家AAAAA级旅游风景区【石林】（赠送电瓶车，不用不退，车程约90分钟，游览约120分钟）昆明石林风景名胜区是世界自然遗产、世界地质公园，也是国家5A级旅游景区，以其独特的喀斯特地貌闻名于世，被誉为“天下第一奇观”。景区内石峰、石芽、落水洞、地下河遍布，峰林幻化成各种形态，如剑状、塔状、蘑菇状等，千奇百怪，美轮美奂。 游玩后乘车前往石林西站，乘动车前往大理，随后入住酒店休息，自由活动。 （敬请留意：如石林西-大理动车车票紧张，将安排昆明动车前往大理） 【行程备注】滇池大坝为时令景点，为了让各位体验到不同季节的云南风光，滇池大坝景点会根据不同时令季节替代安排大观楼/圆通山赏樱花/蓝花楹盛景等景点，具体以导游当地的安排为准。
- 早餐：含
- 午餐：含
- 晚餐：敬请自理
住宿：大理
上午：早餐后前往【喜洲古镇有风小院】体验大理民间传统手工艺【非遗白族扎染】（可带走一份A4大小扎染布）扎染是我国民间传统的染色技术之一，与蜡染和镂空印花并称为我国古代三大印花技术。扎染曾一度较为兴盛，技术成熟，花色繁多，很多地区都生产使用。 后前往游览桃源苍洱大观线。游览如下： 第一站:【乘坐音乐酒吧车】到达大理苍山十九峰之首云弄峰下，观苍山之险峻，赏洱海之碧波，乘坐【音乐酒吧车】行进廊道之中，共享海天一色（20分钟）。 第二站：【生态廊道骑行】可选心仪自行车，骑入自然之中，用些许汗水换取美妙风景，为自己的心灵之旅添上一笔美好回忆（30分钟）。 第三站：【航拍、旅拍】专业摄影师和航拍师已为您提前找好记录苍洱美景最好的机位，只等您的到来，带上您最好的状态展现在镜头前，将您留在大理的笑容再一次具象化（4张照片、15分钟）。 第四站：【金花共舞】廊道最美草湾，临水与白族金花共同起舞，同乐于苍洱大观（15分钟）。 中午：午餐享用【大理青麦海景午餐】，坐拥洱海湖光与绚烂落霞，美食美景相伴，静享洱海边的浪漫惬意时光。 下午：随后乘车前往【双廊古镇】，静卧于洱海东北岸，是云南风光的绝美缩影。这里湖光山色交相辉映，青瓦白墙的白族民居依水而建，错落有致。沿湖漫步，清风拂面，一侧是澄澈洱海，波光粼粼间倒映着苍山倩影；一侧是古街古巷，满是传统建筑韵味，木雕、扎染等手工艺品琳琅满目。无论是在客栈阳台静赏湖景，还是穿梭街巷感受民俗，都能尽享惬意时光。然后我们将特意安排打卡大理抖音最网红景点，有中国圣托里尼之称的【圣托里尼·理想邦】浪漫从这里开始。蓝色浪漫，白色纯净，温柔与风和白云一样恍惚，（带着美美的、帅气的衣服）在这里随便一拍都是大片。蓝天像被洗涤晒干了的蓝色一样浪漫。 【温馨提示】 1.高原地区紫外线强，请各位贵宾涂抹好防晒霜，带好遮阳帽等，并注意安全。 2.少数民族聚集地，请尊重少数民族风俗文化，避免为您带来不必要麻烦。
- 早餐：含
- 午餐：含
- 晚餐：含
住宿：大理
午：酒店享用早餐后，乘车前往【大理古城】古城四四方方，分四个大门：东门朝洱海，西门面苍山，南门是四门之首，城门上的“大理”二字，还是出自郭沫若之手。至于北门，北门出外，不远处就是崇圣寺三塔，更有闻名遐迩的【洋人街】。大理古城大约只有丽江的三分之一大小，基本就是东南西北四条主道热闹，几乎没有岔道，即使自由行也不会迷路，只要按着几个门的方向走，都能找到想去的地方。 下午：后根据索道预约时间乘车前往丽江游览国家5A级景区【玉龙雪山】（整个景区约180分钟）。乘坐【冰川大索道】（赠送雪山能量包：小瓶氧气，防寒服租借使用后归还）走进冰川公园，攀登雪山栈道，看青山如黛，赏雪山美景。玉龙雪山是中国最南的雪山，也是北半球最南的大雪山。最高海拔5596米，以险、奇、美、秀著称于世；有时霞光辉映，雪峰如披红纱，娇媚无比。在碧蓝天幕的映衬下，像一条银色的玉龙在作永恒的飞舞，故名“玉龙山”。（备注：玉龙雪山门票为统一提前制卡实名制购买，若退票或改期门票会全损，若至景区因个人原因放弃游览，无法退费，敬请谅解。） 晚上：后自行前往【丽江古城】丽江古城属于开放式景区，大家自行游览，游玩后自行返回酒店。自由活动期间，您可前往打卡网红油纸伞街、大水车、夏夏手鼓店等，当然也可以去古城寻觅古今中外荟萃的美食，烤串、鸡豆粉、腊排骨等，自由选择，大饱口福。 【温馨提示】 1、玉龙雪山大索道管理处告知，至2015年起，丽江玉龙雪山风景区参观实行限流政策，游客乘坐大索道前往冰川公园执行实名 制预约制度，我社尽量预约大索道门票。如遇预约不成功或者因天气、检修停运或限制游览人数等不可抗力原因不能上大索，则将改为景区应急索道票（云杉坪索道或牦牛坪索道），并退差价80元/人。如三条索道皆限流或停运，将现退差价120元/人不上索道。请知悉，敬请理解！
- 早餐：含
- 午餐：含
- 晚餐：敬请自理
住宿：丽江
上午：早餐后乘车前往游览【束河古镇】，束河在纳西语称“绍坞”，位于丽江古城西北，依山傍水，比大研古镇幽静古朴，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分。已经来到丽江的小伙伴，如果不去束河总会觉得有些遗憾的。 下午：乘车二次进玉龙雪山，游览雪山冰川融水汇聚而成的“小九寨”【蓝月谷】（赠送电瓶车，不用不退费）。赠送观赏原生态大型实景演出《印象丽江》（赠送项目，不去不退费用，不可抗力因素导致无法游览不退费。如安排不了【印象丽江】，则换成【丽水金沙】）由中国最具影响力的导演张艺谋携手王潮歌、樊跃共同执导、历时1年多时间，经上百次修改完成，以雪山为背景，集天地之灵气，取自然之大成，以民俗文化为载体，用大手笔的写意，在海拔3100米的世界上最高的演出场地，让生命的真实与震撼，如此贴近每一个人。 结束后前往丽江乘坐动车二等座前往昆明，抵达后安排入住酒店。（温馨提示：导游带完行程下团，动车期间无导游，集散导游在昆明南站接站）昆明接站后送往昆明酒店休息。 晚上：如果您有空闲，来玩转昆明“不夜城”，热闹不打烊，拍照更有出片。 敬请留意：如遇丽江至昆明动车票紧张，更改为大理动车返昆明。
- 早餐：含
- 午餐：含
- 晚餐：敬请自理
住宿：昆明
上午：酒店享用早餐后，前往【斗南花市】（车程约40分钟，游览约150分钟）旅行是快乐的，总要留下美好记忆，最后一天特意为您安排斗南花市，这里有特色商品和最新鲜艳丽的鲜花，有需要可以带一份伴手礼回家哦，送亲人送朋友， 晚班机赠送：【昆明老街】位于昆明市五华区，是昆明主城区唯一留存完整、具备明清时期格局肌理的传统街区。它始建于大理国时代，距今已有 900 多年历史。这里文物古迹众多，有 12 处文物保护单位和 42 处历史建筑，如胜利堂、福林堂等。老街内光华街、文明街等数条街道阡陌交错，汇聚了众多老字号店铺和特色小店。游客可以漫步青石板路，欣赏古色古香的建筑，品尝昆明特色小吃，感受老昆明的独特韵味和深厚文化底蕴，是体验昆明历史文化与市井生活的绝佳之地。 下午：后根据航班/动车时间，安排送机/送站，结束愉快的云南之旅。 备注：因行程是打包优惠价格，如当天12：30以前的航班/动车将无法安排【斗南花市】或客人自愿放弃【斗南花市】都需要补交200元/人费用。 备注：第六天19:00前航班或动车，无法安排观赏昆明老街，造成不便，敬请谅解。
- 早餐：含
- 午餐：敬请自理
- 晚餐：敬请自理
住宿：温馨的家
参考酒店：大理&丽江四钻酒店，昆明1晚温德姆+升级1晚5钻希尔顿酒店或同级
第一晚昆明酒店：昆明温德姆美吟酒店、昆明盘龙戴斯精选温德姆酒店(农业大学店)、昆明官渡古镇麦客达温德姆酒店、戴斯精选温德姆酒店(昆明滇池会展中心店)、云桢戴斯温德姆酒店(昆明高铁南站店)、戴斯精选温德姆酒店(昆明官渡云大西路店)、戴斯广场温德姆酒店(富康城购物中心店)或同级
第二晚大理酒店：大理漫悦M花园酒店、大理理途酒店、大理火车站美仑酒店、景岸逸林酒店或同级
第三晚大理酒店：大理漫悦M花园酒店、大理理途酒店、大理火车站美仑酒店、景岸逸林酒店或同级
第四晚丽江酒店：丽江玉陇国际大酒店、丽江慕伦朗格、丽江途景雅阁度假酒店、丽江隐茂雪山观景精品酒店、丽江茹心禅院、丽江古城亚俪雪山揽景度假酒店、丽江古城右见雪山美宿酒店或同级
第五晚昆明升级：昆明空港希尔顿逸林酒店、昆明德尔塔酒店、昆明花之城豪生国际大酒店、昆明江野度假酒店、
昆明三茂城市印象酒店或同级
备注：以上酒店旅行社据实际情况选其中之一，如遇政府接待或其它特殊原因，不能安排备选酒店时，我社有权安排同级别、同标准的其他酒店。云南经济相对广东沿海城市落后一些，酒店按当地星级标准衡量，不能按广东标准来评定，请旅游者提前做好心理准备。
2、用餐：5早餐5正餐（其中1餐为雪山华莱士餐包）。餐标40元/人*3+特色餐50元/人*2；早餐均为酒店自助早餐，不用不退。餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。
3、门票：含行程所列景区首道大门票，不含未注明景区小交通费用（特别提示：①由于云南旅游景点多为提前制卡制
度，一旦制卡费用已产生无法申退，故制卡后不退门票费用。②因我社门票是旅行社团体采购的优惠打包价，
已低于各类优惠卡数值，故持有（如：学生证、军官证、老人证等所有特殊证件）均不再享受任何优惠政策，
无费用可退，不受理任何优惠门票退费申请。③由于贵宾个人原因放弃游玩或不可抗力因素导致无法游玩的
项目，不安排替代项目，无费用可退。报名前烦请认真阅读，为您带来不便敬请谅解。
3、用车：合法旅游运营资质空调车辆，保证每人1正座。满16人第二天至第五天升级2+1头等舱用车。
4、导游：10成人起安排持导游证的中文导游，当地分三段提供地陪导游服务（提别说明：此线路为广东拼团线路，第一天和最后一天是接送组师傅负责接送，师傅会提前短信或电话联系您约定集合时间地点，注意留意手机信息，及时回复确认。接送期间无导游陪同，请注意；昆明导游第二天上团，带完大理段后，丽江导游到大理接贵宾，昆明导游下团，丽江导游带完丽江行程后下团，第五天动车期间无导游，贵宾到达昆明后，由昆明集散导游接团）。
5、大交通：飞机或动车（价格不一样，根据个人需求选择出行交通方式）
双飞双动：1）含始发地至昆明返机票（团队票开出后不得签转、更改及退票），含机场建设费，燃油税。
2）含石林-大理、丽江-昆明省内段二等动车（根据12306最新规定，我社代订动车团队票开出后不得签转、更改及退票，出票则扣费；如需更改，需要本人携带身份自行到车站签改退，损失自理）。
四动：含始发地至昆明往返二等座动车票，含石林-大理、丽江-昆明省内段二等座动车（根据12306最新规定，我社代订动车团队票开出后不得签转、更改及退票，出票则扣费；如需更改，需要本人携带身份自行到车站签改退，损失自理）。
6、儿童安排
2-12岁之间的儿童报价含始发地至昆明往返机票（含燃油税）或始发地至昆明二等动车半价。省内二等动车半价、旅游汽车费、正餐餐费。
不含酒店早餐费、门票、床位。（早餐费按入住酒店收费规定，由家长现付），小孩也不享受赠送项目/景点。
1、自理项目：行程不含自费景点，交通等。
2、不含单房差费用700元，旺季及节假日价格另询。
3、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用。
4、游意外保险及航空保险（建议旅游者购买）。
5、自由活动期间交通费和餐费。
6、全程入住酒店产生的单房，寒暑假，国家法定家假日等旺季房差实际确认为准。
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用。
取消变更
1、出发前24小时取消，收车位损失费和房费（以具体情况为准），当天12：00取消，收取车位损失费+当晚房损。
2、客人中途不能离团，请组团社与客人签好相关协议。如果客人取消行程或中途擅自要求离团，一律视为自动放弃，不退任何费用，需要另外向其加收退团损失1000元/人，如另一与其同行者是单人外另需补齐后面的单房差。
3、因人力不可抗拒因素（如飞机、火车延误、交通事故、自然灾害、社会因素、台风、政治等等）所产生的费用由客人自理。未产生的费用按双方约定价格退还。
4、我社在不减少景点和减低服务标准的前提下有权对行程景点先后游览顺序进行调整。行程中所列车程时间、游览时间、进店时间仅供参考，以实际为准！
1、玉龙雪山大索道管理处告知，至2015年起，丽江玉龙雪山风景区参观实行限流政策，游客乘坐大索道前往冰川公园执行实名
制预约制度，我社尽量预约大索道门票。如遇预约不成功或者因天气、检修停运或限制游览人数等不可抗力原因不能上大索，则将改为景区应急索道票（云杉坪索道或牦牛坪索道），并退差价80元/人。如三条索道皆限流或停运，将现退差价120元/人不上索道。请知悉，敬请理解！
2、关于儿童寒暑假、黄金周以及门票紧张的玉龙雪山儿童门票的告知：
①身高范围在1.4米以上，则按成人团队套票报名时需购买：儿童只要超过1.4米的身高，都需要提前输单制团队卡（而且针对
的对旅行社输单制卡只能按成人票价格来结算），临时现场补票是不保证贵宾的儿童能补到票的，可能会出现家长有票，儿童只
能在雪山下等家长的情况，所以建议携带儿童身高超1.4米的家庭务必报名时确认身高以免造成不必要的损失和不便，儿童雪山
结算价格402元（古维50+进山费210元+大索120+电瓶车20+保险2）。
②身高范围在：1.2-1.39米的按景区现场优惠价补票，1.19米以下免费（仅供参考，具体根据景区现场收费标准来）。
3、玉龙雪山海拔4000m以上，如出现头晕、呼吸困难等症状，请尽快告知随团导游或景区工作人员；
4、旺季游览期间，索道游客集中，有可能会出现排队现象，请您耐心等待；
5、雪山上气候温度较低，游览时请注意防寒保暖。
大理注意事项
1、位置：大理海拔2090米，与周边城市相比，大理海拔不算高，但是一天之内有很大温差变化，特别在雨季较多的夏秋两季，最好夏装、防风、防冷的服装都带上点。大理下关是有名的“风城”，防风的服装一定要带上。
2、护肤：大理天晴的时候阳光灼热，紫外线强烈、空气干燥，应尽量避免太阳光的直射，户外活动时请准备遮阳帽、太阳镜、防晒服装、防晒霜、润唇膏等，紫外线强烈，上街最好涂防晒霜。
3、气候：大理市属北亚热带高原季风气候类型，年均气温l4. 9℃，同时还以风高著称，故有“风城”之称。
4、民族：云南大理是少数民族地区，主要少数民族是白族，到云南大理旅游请尊重当地民族习俗；白族人家的火塘是个神圣的地方，忌讳向火塘内吐口水，禁止从火塘上跨过。白族人家的门槛也忌讳坐人。男人所用的工具，忌妇女从上面跨过。请尊重当地少数民族民俗信仰。
5、美食：大理的小吃也非常有特色，著名的乳扇、奇妙的饵块、香酥的粑粑、还有滑嫩的凉鸡米线、砂锅鱼、大理酸辣鱼、洱源乳扇南涧锅巴豆粉等，人民路的“梅子井酒家”是大理的饮食老字号。
丽江旅游注意事项
1、位置：海拔高度为2418米。位于云南省西北部，滇川藏三省区交界处，是古代“南方丝绸之路”和“茶马古道”的重要通道。丽江古城街道由五花石铺地,提醒各位女士，到古城不要穿高跟鞋，以免增加不必要的疲劳。
2、气候：丽江市属低纬暖温带高原山地季风气候，早晚温差较大，来旅游的朋友千万注意早晚添衣，以免感冒。
3、高原：进玉龙雪山上不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不宜上雪山。玉龙雪山天气常年寒冷，需自备御寒衣物。
4、防护：丽江地处高原，紫外线强、空气干燥，请注意保湿和防晒，防晒霜至少30 倍以上方有效果。出外旅游，可能水土不服，请备好药品，来丽江主要要备好晒后修复、高原反应、水土不服方面的药品。
5、道路：丽江古城街巷较多，容易迷路，记住备好古城地图，游玩时才不至于扫兴；丽江古城游客较多，特别是下午六点过后，切记保管好自己的贵重物品。
6、民族：云南丽江是少数民族地区，主要少数民族是纳西族，到云南丽江旅游请尊重当地民族习俗。
温馨提示
1、出团时成人必须携带有效期内身份证原件，16岁以下儿童必须携带户口本原件，婴儿携带出生证明。超过16岁未办理身份证的，请出发前办理二代身份证，凭办理身份证回执单可在机场办理临时身份证明乘机。
2、海拔3000米以上的高原地带，气压低，空气含氧量少，易导致人体缺氧，引起高原反应，请旅游者避免剧烈运动和情绪兴奋，洗澡水不宜过热，学会正确呼吸方法。患有贫血、糖尿病、慢性肺病、较严重心脑血管疾病、心脏病、精神病及怀孕等旅游者不宜进入高原旅游。
3、严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原，不宜参团。凡有高血压、糖尿病、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在65岁以上体弱者，为了您的安全请勿隐瞒实情，您可另选他线，不宜冒险 参团进高原（高原反应不在旅游保险范围之内）。60岁(含60岁)以上团友参团必须填写《参团健康情况》、《免责声明》，向旅行社申报身体健康情况。18以下至65岁(含65岁)以上，必须有监护人陪同方可接待。70岁以上恕不接待请谅解！
4、请严格遵守导游游览时间安排，切勿自行游览，无视导游规定时间，以免耽误其他游客游览行程。
5、下车时请不要拥挤，注意脚下安全，并随身携带贵重物品。下车后注意周围车辆安全，以免发生危险。
6、入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉安全转移的路线。入住时立即检查房间内设施是否有损坏、缺少、污染。发现问题及时要求更换调整，以免退房时发生不必要的麻烦。
7、旅游期间切勿吃生食、生海鲜等，在旅游目的地不可光顾路边无牌照摊档，不要购买“三无” 商品，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬菜水果，少抽烟，少喝酒。
8、旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不一定满足口味需求，敬请旅游者见谅；团队餐中一般不含酒类和特殊饮料，有饮酒习惯者请自行付费购买，但不可贪杯。
9、游客携带未成年的游客时，请认真履行监护责任，管好自己的孩子，不能让未成年人单独行动，并注意安全。
10、行程中本社不接受游客直接向司机、导游提出行程更改的要求，如果确有需要增加、减少、更改行程等要求时，游客可向所在城市报名旅行社（组团社）提出申请，组团社通知当地旅行社后再通知导游司机方可。
11、景区商店，游客购物为个人自主行为，如果客人有购买收藏的，请记住索要购物小票，相关证书，并妥善保管。
12、在热闹拥挤的场所购物或者娱乐时，切记注意保管好自己的钱包、提包、贵重物品及证件。
▲关于高原旅游项目的温馨提示：1）由于高原海拔较高、空气稀薄、气压偏低，含氧量明显降低，因此，每位客人初到高原后都会有不同程度的高原反应，比如：胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等，其实，这是属于正常的生理反应。即便是当地土生土长的人，有时也会出现高原反应。大多数游客经过短时休息便会逐渐适应，请放松心情，所谓的高原反应并不可怕。如果感觉部分症状较重的，可以通过吸氧，口服一些抗高原反应的药品（例如:高原安，硝苯吡啶，红景天含片等）缓清不适感。总之，对高原反应既不必十分紧张，也不要掉以轻心。高原地区请尽可能避免剧烈运动，饮食要有节制，以免增加胃肠道负担，吃饭不宜太饱，饮水不要太多，饮茶不要太浓，最好不要抽烟，饮酒，要具备良心的心理准备，保持乐观的情绪。这才是防治高原反应的最佳"良药"；2）如需在高原地区过夜的，特别提示由于当地昼夜温差较大，部分地区可达15-20度，建议需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；3）高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备可隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时可自配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，以免一时难以承受过于干燥低温气候。
4）行程中部分地区有高原反应，客人要综合自己的身体素质决定是否参团。如果有呼吸气管道患者、心脏病、高血压、心血管病、糖尿病、精神疾病、严重感冒患者以及孕妇不接收报名!
广州康辉国际旅行社有限公司（下简称“组团社”）委托旅游目的地具有相应资质的地接社承接本旅行团在当地的接待业务，地接社的相关信息如下：云南化之悦国际旅行社有限公司、云南天循国际旅行社有限公司、云南共享国际旅行社有限公司、万彩（云南）旅行社有限公司、丽江真纯玩旅行社有限责任公司、丽江名途国际旅行社有限公司、广州永和旅行社有限公司、广东华夏天悦国际旅游有限公司、广州凯越国际旅行社有限公司、广东风昇国际旅行社有限公司、广州风采国际旅行社有限公司、广州奇异时光国际旅行社有限公司、广东新云美国际旅行社有限公司、广州趣游假期旅行社有限公司等，详细地接社信息以及委派导游姓名和电话，在出团前（出团通知书）中告知，客人对此表示同意。如有疑问，请联系操团计调。
400-668-3653
广州康辉旅行社总部官网-专注跟团游、包团定制游、自由行客服电话
在线客服和我联系