<必发>广州往返成都 逸美九寨  黄龙、九寨沟、都江堰/熊猫 双飞/双动6日
纯玩 产品编号 SP0213737133

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<必发>广州往返成都 逸美九寨 黄龙、九寨沟、都江堰/熊猫 双飞/双动6日

参考价
3599起/人
出发地
广州
目的地
九寨沟  成都 
产品标签
常规,品质,纯玩  
二次确认
需要 
线路类别
国内长线
交通
去程飞机 - 返程飞机 
天数
6天 
选择套餐
    出游日期
    请选择出游日期
    出游人数
    - +
    成人
    - +
    儿童
    (0-12岁)
    总  计-- 含¥单房差
    立即预订
    [畅游景点]黄龙+九寨沟+都江堰/熊猫/三星堆 /乐山大佛
    [中段动车]—中段动车接驳,九寨沟游览不再舟车劳顿
    [升级用车]-升级2+1保姆车,让您的旅途更舒适!
    [赠送服务]-赠送旅拍-藏服1套,送3张精修电子照+藏式下午茶。
    [舒心住宿]—全程入住网评四钻酒店,保证优质睡眠
    行程介绍本行程为多行程计划,不同规格套餐、团期对应的行程计划可能有所不同,请以最终协议为准。
    行程简介
    天数 行程 早餐 午餐 晚餐
    第1天 广州---成都 敬请自理 敬请自理 敬请自理
    第2天 酒店-都江堰/熊猫乐园-动车-沟口/川主寺
    第3天 九寨沟风景区内1日游览 敬请自理
    第4天 沟口-红军长征纪念碑-黄龙-动车-成都 敬请自理
    第5天 A线:成都-熊猫基地-三星堆-成都 B线:成都-乐山大佛-黄龙溪古镇-成都 敬请自理
    第6天 成都--广州 敬请自理 敬请自理
    参考行程
    D1 第1天 广州---成都

    ☛游客乘飞机/火车前往天府之国四川成都,抵达成都双流机场/天府机场/火车站 ☛接站工作人员会在您出发前1天短信/电话与您联系,告知您接站方式,请保持手机畅通。游客需按照司机师傅指引至停车场上车(因机场禁止乱停车辆及上下旅客),敬请各位旅客谅解和配合我们的接机服务。 ☛抵达后开启成都自由活动:推荐【锦里】【春熙路】【太古里】【宽窄巷子】【人民公园茶馆】【川剧变脸】【建设路美食街】 抵达后请保持手机开机并注意短信、接听;我社已代定机场至酒店单趟专车接送服务,下机后因接站人陆续通知,有可能等候,出站口仅提供临时停靠,需步行至集合点上车;我社工作人员将于21:00准时行前说明并通知次日的集合出发时间(晚班机有可能延后通知)。 此日无行程安排,不包含餐、导游服务;到达酒店后请根据时间自行安排活动;任何情况均请拔打24小时紧急联系人电话。 【成都双流国际机场(CTU)】,距成都市区约25公里,车程约40分钟。 【成都天府国际机场(TFU)】,距成都市区约80公里,车程约90-120分钟。 【成都东站】,距离市区约9公里,车程约20分钟,如遇高峰期可能会延长时间。

    • 早餐:敬请自理
    • 午餐:敬请自理
    • 晚餐:敬请自理

    住宿:成都

    D2 第2天 酒店-都江堰/熊猫乐园-动车-沟口/川主寺

    ☛今日酒店用完早餐,集合点统一出发景点; ☛前往游览【都江堰/熊猫乐园(2h)】(含景区首道大门票,景区交通须自理:观光车20/人,电瓶车15/人,耳麦10/人,玉垒扶梯40元/人或熊猫乐园观光车30元/人)都江堰景区:游览宝瓶口、飞沙堰泄洪坝、观鱼嘴分水堤,过安澜索桥。隔着岷江内江观看在5.12地震中被损坏的秦堰楼、纪念李冰父子的二王庙。 福泽千秋的伟大水利工程如泱泱中华文化的一滴水,汇集到一起成为世界无坝引水的水利文化鼻祖。 或游览大熊猫乐园:参观国宝--“呆萌”憨态大熊猫。国内唯一以大熊 猫疾病防控、野外救护为主的科研机构。 ☛午餐享用国宝养生宴。 ☛前往成都动车站乘坐动车,抵达川主寺。后前往藏家享用藏式晚餐(藏家土火锅)让您身临其境的融入藏家生活,感受藏族的建筑、风土人情、宗教信仰、与藏族帅哥美女一起参与锅庄狂欢,品尝具有藏羌特色的青稞酒、酥油茶等,后抵达酒店入住休息。(行程赠送,不去不退费) 温馨提示 ☆ 此日行车时间较长,高原地区可能发生晕车现象,如需要请自备晕车药物;

    • 早餐:含
    • 午餐:含
    • 晚餐:含

    住宿:九寨沟

    D3 第3天 九寨沟风景区内1日游览

    ☛ 酒店早餐后乘车出发; ☛ 到达景区需换乘景区观光车,开始深度游览【九寨沟景区】(5A景区,含景区首道大门票。景区观光车90元/人自理;景区保险10元/人自愿自理);九寨沟因沟内有九个藏族古老的村寨而得名,由奇异多彩的自然山水、藏族风情组成格调自然风韵独具的仙境,景区主要以呈“丫“字型的三条沟组成,汇聚了以翠海(湖泊)、叠瀑、彩林、雪山、藏情驰名的“五绝”,被誉为“童话世界、人间仙境”。九寨沟景区主要游览三条沟:树正群海、老虎海、诺日朗瀑布、镜海、珍珠滩瀑布、五花海、熊猫海、箭竹海、长海、五彩池等精华景点; ☛ 午餐在景区内自由享用,您可自备零食干粮或在景区内诺日朗服务中心购买自助餐(60元/人自理)。 ☛ 游览完后,前往酒店使用晚餐。☛ 随后入住九寨沟口酒店。 可选增值服务:(完全自愿选择) 【增值套餐】【九寨千古情】(需另付费由旅行社或导游代购门票,景区挂牌价280元/人,团队价260元/人自理)或《藏迷》大型原生态演出《藏迷》(需另付费由旅行社或导游代购门票,景区挂牌价180元/人,团队价160元/人自理) 如选择升级观赏《九寨千古情》的游客,景区游览结束后由导游根据演出时刻安排,统一前往九寨千古情主题情景区观看(晚会约1小时,晚会为旅行社或导游提前代订票,预定后不去费用不退,且不做等价置换) 如未选择升级观赏《九寨千古情》的游客,九寨景区游览结束后由导游统一安排回送酒店休息 温馨提示: ☆不含九寨沟景区观光车旺季4.1-11.14:90元/人,淡季11.15-次年3.31:80元/人、九寨保险10元/人。 ☆九寨沟采取乘车和步行相结合方式游览。游客统一乘坐观光车进入景区游览,观光车在景区内以公交车方式运行。随团导游可能无法全程陪同到每一位游客,敬请理解。 ☆今日行程不含午餐,可在景区内诺日朗餐厅用餐(自助餐60元/人起)或自带干粮。 ☆ 九寨沟海拔1900-3100米,领票及排队进入景区等待时间根据当天客流决定。 ☆ 在景区禁止吸烟,违反会受到高额罚款。沿线住宿硬件和软件条件有限,请不要以城市的标准来衡量。 ☆ 请尊重少数民族风俗习惯,遵守景区秩序和规定。

    • 早餐:含
    • 午餐:敬请自理
    • 晚餐:含

    住宿:九寨沟

    D4 第4天 沟口-红军长征纪念碑-黄龙-动车-成都

    ☛ 早餐后前往游览【红军长征纪念碑0.5h】, 位于四川省松潘县川主寺镇元宝山,是去世界自然遗产九寨沟、黄龙风景名胜区的必经之地。川主寺地处岷江上游,背靠岷山主峰雪宝鼎,面临广阔无垠的大草原,岷山从碑园脚下南流而去。 ☛ 午餐享用牦牛养生汤锅。 ☛ 随后前往游览【黄龙风景区】(5A景区 含景区首道大门票。索道上行80/人,下行40/人,电瓶车20/人,景区保险10/人,定位讲解器30/人,均需自理);主景区黄龙沟位于岷山主峰雪宝顶下,是中国唯一的保护完好的高原湿地。有着“圣地仙境”“人间瑶池”的美誉。主要景点有【洗身洞、金沙铺地、盆景池、黄龙洞、黄龙寺、石塔镇海、五彩池】以规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙华景观为主景。梯田般层层错落向上的彩池,映出奇幻的色彩,五光十色,恍若进入瑶池仙境。 ☛ 游览后,集合前往松潘/黄龙九寨/黄胜关站(不指定车次与车站,以实际出票为准)动车返回成都 ☛ 晚上抵达成都站前往成都酒店入住; 温馨提示: ☆ 因黄龙为高海拔地区,客人有可能因为自身身体原因产生高原反应,请在景区游览时量力而行,请自备抗高原反应的药物或氧气,若高原反应身体不适请停止继续上行。 ☆ 游客应穿平底鞋行走,以免在栈道上扭伤脚部;不可翻越栈道,不可靠栈道边沿行走,以免造成跌伤; ☆ 目前黄龙景区开通景区观光车(索道上站-五彩池站),每天限量 6000 张,费用为 20 元/人自愿购买,若有需求的游客我社尽全力抢票,若未抢到,旅行社和导游不承担任何责任,请理解! ☆此日午餐会安排一个藏式主题餐厅,餐厅服务员会热情接待,为游客讲解一些藏药知识和介绍高原特产,餐厅自带超市,游客朋友可根据个人喜好自愿选择购买,不强制消费。 ☆因黄龙景区最低海拔3099米,最高3576米,海拔高,温差大,沿途有偿提供防寒衣物、氧气、抗高反药物,吸氧休息间,价格较贵与旅行社及导游无关,此处不属于购物和车销环节,如有需要,谨慎购买。敬请知悉!非我社控制,请不要误解。

    • 早餐:含
    • 午餐:含
    • 晚餐:敬请自理

    住宿:成都

    D5 第5天 A线:成都-熊猫基地-三星堆-成都 B线:成都-乐山大佛-黄龙溪古镇-成都

    A线路 ☛ 早餐后前往游览【大熊猫基地】(含景区首道大门票。不含语音讲解器10元/人,不含观光车30元/人,均需自理)。 ☛ 午餐享用寻味家常菜 ☛下午游览【三星堆博物馆】(含景区首道大门票。不含语音讲解器30元/人需自理),是我国一座现代化的专题性遗址博物馆;是中国西南地区的青铜时代遗址;两个商代大型祭祀坑的发现,上千件稀世之宝赫然显世:青铜神树、金杖、青铜大立人像等都是世界之最。同时三星堆的发现也将古蜀国的历史推前到了 5000 年前。游览完毕返回成都散团。 温馨提示: ☆如未抢到三星堆门票,我社将免费协助游客预约【四川博物院】成人退三星堆门票72元;若又恰逢每周一博物院闭馆,再改游【宽窄巷子】。 ☆【四川博物院】这里典藏三十余万件珍宝,从神秘的古蜀青铜神树、大汉陶石,到精妙的唐宋佛像、雅致的文人书画,再到多彩的少数民族文物——每一件都是天府之国历史长河中的璀璨星光。这不仅是一次观展,更是一场与四川千年智慧的对话。 ☆【宽窄巷子】由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成,全为青黛砖瓦的仿古四合院落,这里也是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道,与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区。 ☆提前一天司机通知接早时间,为保证景点游览时间,安排打包早餐,敬请前台自行领取。 B线路: ☛ 早餐后,乘车经成乐高速公路至乐山,游览参观世界第一大佛——乐山大佛(默认登山),大佛开凿于唐玄宗开元初年,历时90年才告完成,佛像高71米,是名副其实的世界之最,素有“佛是一座山,山是一座佛”之称。 ☛午餐享用乐山特色跷脚牛肉 ☛下午乘车前往4A级景区“黄龙溪古镇”,东临府河,北靠牧马山,依山傍水,风景秀丽,镇上的居民就生活在这幽静古朴的环境中。游览完毕返回成都散团。 ☆乐山景区内会有香客进香还愿、与大佛近距离拍照、路边茶水等在乐山景区内会有很多土特产及朝佛纪念品出售,乐山景区佛缘堂法物流通处、生态园景区等等为景区配套设施,凡在景区内的类似购物店形式均不属于旅游局划定的购物店范畴。 ☆夏季黄龙溪古镇若要玩水,请备一套干净的衣服。秋冬季节不推荐玩水,以防感冒!

    • 早餐:含
    • 午餐:含
    • 晚餐:敬请自理

    住宿:成都

    D6 第6天 成都--广州

    • 早餐:含
    • 午餐:敬请自理
    • 晚餐:敬请自理

    住宿:

    行程购物
    费用说明费用根据最终预订的行程计划会有所变化,具体请以最终协议与出团通知书为准
    费用包含
    大交通
    1.广州-成都往返飞机或者动车二等座(不指定车次和座位)
    2.成都往返川主寺动车
    3.行程段豪华旅游头等舱保姆车(2+1布局豪华保姆车陆地头等舱,保证一人一个正座)
    4.成都酒店-机场/高铁站往返接送安排商务小车,根据实际人数安排(2人起,单人需补车差和房差)
    备注:全程多段可能非同一台车; 行程内标注出发及行车时间均为预计,具体情况可能略有不同;为保证车辆制动性能,行车延途均需停车加水;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。
    首尾接送:专车接送站、不拼不等、随到随走,出站口接客、司机帮拿行李、帮办理入住。
    门票
    景区首道大门票:九寨沟、黄龙、都江堰或熊猫乐园。
    用餐
    全程5酒店早餐5正餐(正餐餐标30元);中餐在沿途指定餐厅用餐;早餐为酒店餐厅用餐或打包路早;晚餐为所住酒店套餐(酒店早晚餐均为床位赠送套餐,10人1桌8菜1汤,或根据人数调整相应安排,不用不退)。当地饮食与游客饮食习惯有差异,餐饮条件有限,尽请游客谅解并可自备些零食(方便面、榨菜等)。
    住宿
    参考酒店:行程默认全程网评四钻酒店(九黄-基础四钻)的参考酒店,如需升级其它酒店价格另询
    (九黄-基础四钻):
    九寨:鑫源/见山云舍/港威瑞逸/璞禾/宜途品悦/泊悦美筑或同级 川主寺:岷江源/SKY澜观山等或同级
    成都四钻统一入住:宜尚/喆啡/瀚柏/锦著/美丽华/美豪R/明珠国际/西蜀天际/青桐城市/金科圣嘉等或同级
    以下住宿标准可加钱升级
    (九黄-精品四钻):
    九寨:友约/天澜/景悦/璟悦/西子李白/千墨/璞枫丽舍/澜玥/丽泉/林景山屿或同级
    川主寺:雪域蕃坊/仁阁天伦/丽呈别院/万信至格或同级
    (九黄-豪华四钻):
    九寨:金龙/新九宾/星宇/润都/维也纳/西北/宜尚或同级 川主寺:雪域蕃坊/仁阁天伦/丽呈别院/万信至格或同级
    豪华五钻:
    九寨:天源豪生花园楼/丽呈花园/九寨庄园或同级
    川主寺:亚日/东格尔或同级
    成都五钻:金韵/雅悦蓝天/明悦/上层名人/启雅尚豪生Club/,锦宾国际等或同级
    特别说明:行程所列酒店均属行业内评定标准,非国家旅游局授牌的星级酒店;行程安排不指定酒店,均根据当天实际情况安排;网评钻级(酒店)/圆圈(民宿)为动态浮动展示,仅做网评参考;若因平台变动造成的投诉均不予受理。
    导游
    含行程内严选优秀持证中文导游讲解服务。
    儿童
    只含车、餐、险(住宿、门票、准五及以上酒店早餐不含,超高后早餐现付酒店。)门票、景交等现补,以实际为准!
    门优 温馨提示:优免区间指游客进景区的时间符合景区优免条件才可
    ①12.16-3.31优惠退65元/人(九寨沟20+黄龙15+熊猫or都江堰10+熊猫基地10+三星堆10或乐山大佛20)
    免票退130元/人(熊猫或都江堰20+九寨沟40+黄龙30+熊猫基地20+三星堆20或乐山大佛40);未上黄龙退30元/人
    ②4.1-5.31优惠退95元/人(熊猫or都江堰10+九寨50+黄龙15+熊猫基地10+三星堆10或乐山大佛20)
    免票退190元/人(熊猫or都江堰20+九寨100+黄龙30+熊猫基地20+三星堆20或乐山大佛40);未上黄龙退30元/人
    ③6.1-11.14优惠退130元/人(熊猫or都江堰10+九寨50+黄龙50+熊猫基地10+三星堆10或乐山大佛20)
    免票退260元/人(熊猫or都江堰20+九寨100+黄龙100+熊猫基地20+三星堆20或乐山大佛40);未上黄龙退100元/人
    ④11.15-12.15优惠退100元/人(熊猫or都江堰10+九寨20+黄龙50+熊猫基地10+三星堆10或乐山大佛20)
    免票退200元/人(熊猫or都江堰20+九寨40+黄龙100+熊猫基地20+三星堆20或乐山大佛40);未上黄龙退100元/人
    费用不包含
    【景交】仅供参考,以实际为准
    九寨观光车旺季4.1-11.14 :90元/人、淡季11.15-次年3.31:80元/人;景区保险10元/人。
    黄龙索道上行80元/人,下行40元/人,景区保险10元/人,耳麦30元/人,景区观光车20元/人、
    都江堰观光车20/人,电瓶车15/人,耳麦10/人,玉垒扶梯40元/人。
    熊猫乐园观光车30元/人。
    熊猫基地观光车30元/人 耳麦10元/人。
    三星堆自助讲解器30元/人。
    或乐山大佛摆渡车15/人 耳麦20元/人。
    【用餐】成都晚餐不统一安排,敬请自理。
    【其他】费用包含中未写明费用及其个人消费因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用。酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。自娱自乐项目,以上所列服务外的其它任何费用(如景区马费、各景点小门票、用餐酒水费用、及其他一切个人开支)。
    自费项目
    地点:都江堰, 费用:80.00, 项目:观光车30、扶手电梯40、耳麦10
    , 地点:熊猫乐园, 费用:35.00, 项目:观光车20/人,电瓶车15/人
    , 地点:九寨沟, 费用:90.00, 项目:九寨沟观光车90元/人
    , 地点:黄龙, 费用:180.00, 项目:索道上行80/人,下行40/人,电瓶车20/人,景区保险10/人,定位讲解器30/人
    , 地点:熊猫基地, 费用:40.00, 项目:10元/人,不含观光车30元/人
    , 地点:三星堆, 费用:30.00, 项目:耳麦30
    预订须知在预订前我们建议您认真阅读下方的须知事项
    预订须知
    1.高原地区,海拔较高,早晚温差大,日照强烈,故需注意3防,防寒、防紫外线、防高原反应:a.自备保暖衣物,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等防寒衣物;b.同时建议携带太阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏等;c.配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿司匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品;
    2.出于环保原因,部分景区酒店可能不提供一次性洗漱用品,此外,酒店所提供的一次性用品等,使用效果无法与自己家中洗漱用品相比,如有忌讳,建议最好自带洗漱用品;
    3.进藏区前睡眠和休息要充足,凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择其它线路或请提前告知旅行社;如隐瞒病情我方有权遣退,所有团款不退,因此产生的其它费用如交通住宿餐费等游客自理,我方不承担一切责任,年龄太大年龄太小都不建议前往高原;如有孕妇、高龄、严重高血压、心、脑血管、精神疾病等及相关慢性病患者或行动不便者,为了您的生命安全,建议不要前往高原和山区旅游。(个别情况良好者,如执意要报名前往,必须有正规医院体检证明,并按相关规定签订免责协议。)
    4.高原地区大部分属于自然风景区,如因景区游览方式或人流量过大等情况,请按照导游介绍或景区游览图游览,并遵守集合时间,准时到达集合地点集合,以免影响其它团友利益及后面行程安排。
    5.行程中所列景区游览时间,是指游客抵达景区门口(含排队等待进景区的时间在内)开始计时。行程中如果不包含景区小交通或有自费项目的,建议认真阅读行程细节,并听从导游或景区工作人员安排,选择合理方式进行游览。
    6.高原地区,由于路程原因,可能导致抵达酒店时间较晚或用餐时间不准时,请做好心理准备;由于车辆长时间高原行车,负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,遇到此种情况,实属正常,请做好心理准备。
    7.请做到文明出行,尊重当地民俗民风,尤其是少数民族民俗民风,不要说有损当地人和少数民族风俗习惯、宗教信仰的话,更不要做出有损民族团结的行为,以免造成不必要的冲突;沿途系藏族地区,请游客尊重当地宗教信仰、民俗民风,不要以城市人的心态及标准去衡量高原山区条件;请宽容和接纳旅途中接待条件的不足,遵守旅行社的安排,不能擅自离团,否则造成的损失请游客自理。
    8.行程中山区道路条件有限,可能会导致晕车或不适,请注意提前预防;高原山区,容易出现高原反应,请注意做好预防工作;保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,并延缓人体适应高原气候;进入高原可能会出现不同程度的高原反应,如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般情况,1-2天人体会有一个自动调节过程,以上症状都会逐步减轻或消失。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担,更不可饮酒;也不要奔跑和剧烈运动,尽量减少洗澡次数,以避免感冒和消耗体力,若有感冒,咳嗽、发烧等症状,请及时就医,否则很容易转化成肺气肿。
    9.大部分景点、餐厅、酒店均有商业行为或小商贩,为保证品质,请一定索取票据作为品质和售后保障;前往景区沿途、休息、洗车点,卫生间均为当地人自建,可能会收取1-2元费用,且有很多小商贩,请不要在没有品质保障的商贩手中随意购买物品和可能影响健康的食品、药材等,以免上当受骗或发生冲突;
    特别注意:游客投诉以在途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准,请团友认真填写;在行程中,如对服务及接待标准有异议,请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社,提醒各位游客:旅游投诉的有效时间为团队返回出发地起30天内有效,请仔细阅读以上行程及服务标准说明,同意并保证遵守旅行社安排。如产生合同纠纷或人身意外事故,按《中华人民共和国合同法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》裁定。此行程作为旅游合同附页与旅游合同同等法律效力。
    请不要对行程、行程附件、补充协议做任何更改;如因自行变更引起的投诉,我社概不承担任何法律责任。
    10、广州康辉国际旅行社有限公司(下简称“组团社”)委托旅游目的地具有相应资质的地接社承接本旅行团在当地的接待业务,地接社的相关信息如下:四川省新美好国际旅行社有限公司/四川蓉城印象国际旅行社有限公司 /四川省匠印国际旅行社有限公司/成都智游国际旅行社有限公司/四川新西华旅游有限责任公司/四川熊猫优途国际旅行社有限责任公司广州分社(凉山文旅);详细地接社信息以及委派导游姓名和电话,在出团前(出团通知书)中告知,客人对此表示同意。如有疑问,请联系操团计调。
    ▲关于高原旅游项目的温馨提示:
    1)由于高原海拔较高、空气稀薄、气压偏低,含氧量明显降低,因此,每位客人初到高原后都会有不同程度的高原反应,比如:胸闷气短、头痛耳鸣、恶心呕吐、易流鼻血等,其实,这是属于正常的生理反应。即便是当地土生土长的人,有时也会出现高原反应。大多数游客经过短时休息便会逐渐适应,请放松心情,所谓的高原反应并不可怕。如果感觉部分症状较重的,可以通过吸氧,口服一些抗高原反应的药品(例如:高原安,硝苯吡啶,红景天含片等)缓清不适感。总之,对高原反应既不必十分紧张,也不要掉以轻心。高原地区请尽可能避免剧烈运动,饮食要有节制,以免增加胃肠道负担,吃饭不宜太饱,饮水不要太多,饮茶不要太浓,最好不要抽烟,饮酒,要具备良心的心理准备,保持乐观的情绪。这才是防治高原反应的最佳"良药";
    2)如需在高原地区过夜的,特别提示由于当地昼夜温差较大,部分地区可达15-20度,建议需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等,需要随时增添衣物,注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等;
    3)高原海拔高,日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备可隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时可自配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,以免一时难以承受过于干燥低温气候。
    4)行程中部分地区有高原反应,客人要综合自己的身体素质决定是否参团。如果有呼吸气管道患者、心脏病、高血压、心血管病、糖尿病、精神疾病、严重感冒患者以及孕妇不接收报名!
    (温馨提示)本次行程将前往雪原、高山等严寒地区,日间气温可能低至零下15-30℃,体感温度更低。极端低温环境下,冻伤风险显著增加,若出现皮肤麻木、苍白、肿胀、变硬或伴有刺痛、灼痛等现象,请立即终止户外活动,前往最近的三甲医院就诊,切勿延误,以免组织坏死等不可逆损伤。
    出行防护核心提示:
    穿着:采用三层着装(内排汗、中保暖、外防风),避免棉质内衣。重点保护好手脚、耳朵及面部,穿戴防滑高帮雪地靴、厚手套、帽子及面罩。
    户外:避免长时间静止,定时活动手脚。注意防风、防晒(涂抹防冻面霜及唇膏,佩戴墨镜),出汗后及时更换干衣。
    应急:随身携带温水及暖宝宝(避免直接贴皮肤)。团队出行请互相留意有无失温迹象。电子设备注意保温,进入室内前密封防潮。

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